Maline
Maline za oster vid.
Maline vsebujejo obilo vitamina A, ki sodeluje pri tvorbi vidnega pigmenta rodopsina. Vsebujejo tudi rutin, ki skrbi za dobro delovanje ožilja v očeh in učinkovito preprečuje krvavitve kjerkoli v telesu, predvsem to velja za drobne kapilare. Dobrodošel sadež pri vseh boleznih ožilja, pri visokem krvnem tlaku in tudi artritisu. Prav tako je v malinah bogato zastopan vitamin C. Maline pomagajo pri obolenjih, ki jih spremlja povišana telesna temperatura, saj izrazito spodbujajo potenje. Maline vsebujejo tudi veliko biotina, tako imenovanega lepotnega vitamina, ki pomaga pri gradnji kože, las in nohtov.
Nasvet za pripravo
Polnozrnatih kosmičev z malinami
Potrebujemo:
- 200 g malin
- 50 g polnozrnatih kosmičev
- 1 dcl jogurta
Priprava:
vse sestavine premešamo in takoj pojemo.