Kivi
Kivi varuje pred prehladom in stresom.
Kivi vsebuje kar en miligram vitamina C na gram teže. Človek dnevno potrebuje okrog 75 mg na dan. Že en sam sadež nam dejansko priskrbi dnevno potrebno količino vitamina C in nas varuje pred prehladnimi boleznimi ter nevarnostjo strjevanja krvi. Skrbi tudi za močne arterije in tako varuje srce in ožilje. Je tudi učinkovit lovilec prostih radikalov.
V kombinaciji z magnezijem vitamin C učinkovito preprečuje stres in okrepi prenašanje živčnih signalov.
Nasvet za pripravo predizpitne malice:
Potrebujemo:
- 4 kivije
- 3 žlice rozin
- 5 žlic grobo sesekljanih lešnikov
- 1 dcl jogurta
- pol žličke cimeta
- četrt žličke muškatnega oreščka
Priprava:
kivije olupimo, narežemo na kolobarje, prelijemo z jogurtom, dodamo cimet, muškatni orešček in sesekljane lešnike ter rozine. Premešamo.