Toplotni udar ob visokih temperaturah
Toplotni udar je življenjsko ogrožujoče stanje, ki nastane kot posledica dehidracije, izgube telesne tekočine in elektrolitov.
Dehidracijo pospeši povečano znojenje in pitje alkoholnih pijač. Simptomi, ki kažejo na nevarnost toplotnega udara so glavobol, slabost, bruhanje, omedlevica, zamegljen vid. Toplotni udar lahko vodi v delirij, komo in smrt, zato je potrebno ob prvih znakih poiskati zdravniško pomoč.
Ob visokih zunanjih temperaturah se izogibajte aktivnostim na soncu, predvsem fizično napornim aktivnostim in uživajte več tekočine (voda, nesladkani osvežilni čaji) kot običajno, nosite lahka in svetla bombažna oblačila, sončna očala in po možnosti pokrivalo na glavi.