Prehranska dopolnila
Vsakdo ve, da človeško telo za delovanje in ohranjanje zdravja vsakodnevno potrebuje določene količine vitaminov in mineralov.
Dobro uravnotežena prehrana vam lahko zagotovi preskrbo z vitamini, ki jih potrebujete, vendar lahko nastopijo težave in motnje, če vam prehrana ne zagotavlja zadostnega vnosa potrebnih hranil. Simptomi pomanjkanja določenih hranil se običajno pokažejo šele, ko njihovo pomanjkanje že doseže kritično raven.
Tisti, ki denimo niso deležni dovolj vitaminov A, B1 in B2, se počutijo utrujene in brez apetita. Drugi simptomi vključujejo duševno in čustveno razdraženost, razpokane ustnice ter druge neprijetne simptome.
Med najobičajnejše vzroke za pomanjkanje vitaminov in mineralov prištevamo slabo prehrano, alkoholizem, stres, premalo zaužitih vitaminov in mineralov, ali jemanje zdravil, ki onemogočajo izkoristek le-teh. Če se nenehno počutite utrujene ali brez energije, vam verjetno primanjkuje vitaminov, ki jih vaše telo potrebuje vsak dan. Če obiščete zdravnika in mu zaupate svoj problem, vam bo verjetno predpisal vitamine in prehranska dopolnila, ki vam bodo zagotovila to, kar potrebujete. Karkoli že jemljete, pazite da s tem ne pretirate, ko skušate nadoknaditi zamujeno. To vam lahko prinese več škode kot koristi.
Četudi morda uživate zdravo in uravnoteženo hrano, velja še vedno razmisliti o jemanju dodatnih vitaminov, mineralov in prehranskih dopolnil. Ne glede na to, kako zdravo se prehranjujete, je dobro jemati določena dopolnila, da zagotovite to, kar vaše telo potrebuje.
Večina vitaminov in mineralov je dobro topnih v maščobah, zato priporočamo uživanje le-teh po mešanem obroku. Za ohranitev zdravja in vzdrževanje optimalne telesne kondicije je modro vlagati v nakup prehranskih dopolnil, ki jih lahko najdete v lekarnah in specializiranih trgovinah. Nekatera sploh niso tako draga. Ne glede na vašo starost, je potrebno poskrbeti, da uživate uravnoteženo in zdravo, najbolje ekološko pridelano hrano. Zapomnite si, da ne smete s prehranskimi dopolnili nadomeščati zdrave hrane, saj so prehranska dopolnila že po imenu in tudi sicer namenjena dopolnjevanju in ne nadomeščanju zdravih hranil iz hrane.
Vsakič, ko nimate priložnosti uživati ustrezne hrane, posezite po prehranskih dopolnilih, da zagotovite telesu tisto, kar potrebuje vsakodnevno. Za to, kar potrošite za prehranska dopolnila in vitamine, dobite boljšo splošno kondicijo telesa in zaščito pred izbruhi bolezni. Žal je pomanjkanje vitaminov in mineralov ter drugih hranil zelo razširjen pojav, čeprav za kaj takega resnično ni nobene potrebe, saj so prehranska dopolnila dostopna domala na vsakem koraku. Posvetujte se o smiselnosti uživanja le-teh s svojim farmacevtom v lekarni.
Vir: www.vsi-zdravi.org